熱中症予防について
連日最高気温が３０度をこえる日々が続き、いろいろな所で熱中症で病院に運ばれたり、亡くなったりしている人が多くいます。県内でも熱中症の疑いで救急車で搬送される例が起きています。
　これからも暑い日が続く見こみですので、日頃から予防法を知り、熱中症を防ぐようにしましょう。

○外に出るときには、必ず帽子をかぶる。
○こまめに、水分補給ができるようにする。
○続けて長い時間遊び続けないで、間に休みを入れる。

以上のことに、気をつけながら熱中症にならないように気をつけましょう。
・熱中症は、体が環境（かんきょう）や体の発熱（はつねつ）になれていない時に起こることが多い。このため、急に暑（あつ）くなった時などには運動（うんどう）は軽（かる）めにおさえて、体を熱（あつ）さに徐々に慣（な）らしておくことが大事（だいじ）になる。

・汗（あせ）をたくさんかくので、こまめに水分（すいぶん）を補給（ほきゅう）する。しかし、汗では水分とともにナトリウムなども同時（どうじ）に失（うしな）われるので、ただの水ではこれらの補給（ほきゅう）ができない。塩水（しおみず）「0.9％」やスポーツドリンクを使用する方がよい。

・服装（ふくそう）は軽装（けいそう）にして、吸湿性（きゅうしつせい）や通気性（つうきせい）のよい素材（そざい）で、色合いも熱を吸収（きゅうしゅう）しにくい（例えば白系統の）ものを選ぶ。また、直射日光（ちょくしゃにっこう）は帽子（ぼうし）で防（ふせ）ぐ。

・体力のない方（特に高齢者（こうれいしゃ））、肥満傾向（ひまんけいこう）の方などは、運動を軽（かる）くするなど特に注意する。